رئالیتی شو خانه های ونی Van Go 2021-2022 TV Series - قسمت اول-فصل اول
حرکت لانج با دستگاه اسمیت
حرکت آموزشی داخل پا و خارج پا
سوپر ست حرکت قفسه زیرسینه با دمبل و حرکت فلای با دستگاه کراس اور
حرکت پشت پا با هالتر شش ضلعی
حرکت زیر شکم خلبانی با دمبل(کم کردنی)
حرکت پشت بازو سیم کش خوابیده (معکوس)
حرکت آموزشی پشت پا ترکیبی بر روی میز شکم
حرکت اصلاحی گردن (forward head)