glute stretches

آموزش حرکت کشش باسن نشسته Seated Glute Stretch

کوتاه

آموزش حرکت کشش باسن نشسته Seated Glute Stretch
آموزش حرکت بند و کشش باسن IT Band and Glute Stretch

کوتاه

آموزش حرکت بند و کشش باسن IT Band and Glute Stretch
آموزش کراسفیت - حرکت Glute Stretch Right

کوتاه

آموزش کراسفیت - حرکت Glute Stretch Right
آموزش کراسفیت - حرکت Glute Stretch Left

کوتاه

آموزش کراسفیت - حرکت Glute Stretch Left
آموزش کراسفیت - حرکت Glute stretch left در کراس فیت

کوتاه

آموزش کراسفیت - حرکت Glute stretch left در کراس فیت
آموزش کراسفیت - حرکت Glute stretch right در کراس فیت

کوتاه

آموزش کراسفیت - حرکت Glute stretch right در کراس فیت
آموزش حرکت پل باسن تک پا Single Leg Glute Bridge

کوتاه

آموزش حرکت پل باسن تک پا Single Leg Glute Bridge
آموزش پل باسن و پشت ران Glute Bridge Hamstring Walkout

1:07

آموزش پل باسن و پشت ران Glute Bridge Hamstring Walkout
اجرای صحیح حرکت Glute Ham Raises

5:35

اجرای صحیح حرکت Glute Ham Raises
آموزش هالتر پل نشسته Barbell Glute Bridge

کوتاه

آموزش هالتر پل نشسته Barbell Glute Bridge
آموزش ضربه پا به عقب نشسته Glute Kickback

1:04

آموزش ضربه پا به عقب نشسته Glute Kickback
12 - در خانه ورزش کنیم- ورزش با بند Glute Activation Workout

36:26

12 - در خانه ورزش کنیم- ورزش با بند Glute Activation Workout
آموزش حرکت باسن دراز کش با همکار Lying Glute

کوتاه

آموزش حرکت باسن دراز کش با همکار Lying Glute
آموزش حرکت فشار بر باسن نشسته توسط همکار Seated Glute

کوتاه

آموزش حرکت فشار بر باسن نشسته توسط همکار Seated Glute
بلند کردن باسن با میله Glute-Ham Raise

کوتاه

بلند کردن باسن با میله Glute-Ham Raise
آموزش حرکت افتادن به صورت معلق روی زمین میز لاری Natural Glute Ham Raise

1:03

آموزش حرکت افتادن به صورت معلق روی زمین میز لاری Natural Glute Ham Raise
آموزش حرکت بلند کردن ران روی نیمکت مخصوص Glute Ham Raise

کوتاه

آموزش حرکت بلند کردن ران روی نیمکت مخصوص Glute Ham Raise
Glute Medius تمرین ضعیف ترین عضله پا

4:25

Glute Medius تمرین ضعیف ترین عضله پا
تمرینات پل باسن Glute Bridge Variation

1:45

تمرینات پل باسن Glute Bridge Variation
آموزش حرکت افتادن به صورت معلق روی زمین Floor Glute-Ham Raise

کوتاه

آموزش حرکت افتادن به صورت معلق روی زمین Floor Glute-Ham Raise
Most Overrated Glute/Butt Exercises - Hip Thruster

8:52

Most Overrated Glute/Butt Exercises - Hip Thruster
THIS IS BETTER THAN SQUATS OR DEADLIFTS [GLUTE ACTIVATION]

8:43

THIS IS BETTER THAN SQUATS OR DEADLIFTS [GLUTE ACTIVATION]
10 MINUTE HIP GLUTE Stretching Routine - No More Stiff Muscles

12:51

10 MINUTE HIP GLUTE Stretching Routine - No More Stiff Muscles
انواع تمرینات glute bridge

کوتاه

انواع تمرینات glute bridge
30 Minute Advanced Glute Workout | Build a Better Booty

7:40

30 Minute Advanced Glute Workout | Build a Better Booty
Advanced Hip Thrusts For Next Level Glute Development

1:53

Advanced Hip Thrusts For Next Level Glute Development
تمرینات پل باسن Glute Bridge

1:11

تمرینات پل باسن Glute Bridge
HAMSTRING AND GLUTE TRAINING ON ANOTHER LEVEL!

21:39

HAMSTRING AND GLUTE TRAINING ON ANOTHER LEVEL!
How To Build An Amazing Butt | Advanced Glute Training Science Explained

6:35

How To Build An Amazing Butt | Advanced Glute Training Science Explained
ترکیب مهربانی وخلاقیت بابای مهربان

کوتاه

ترکیب مهربانی وخلاقیت بابای مهربان
کشش سوپرمن - superman stretches / اپلیکیشن مانکن

کوتاه

کشش سوپرمن - superman stretches / اپلیکیشن مانکن
Day 25: Mobility Stretches - 30 Days of Training (MIND PUMP)

8:47

Day 25: Mobility Stretches - 30 Days of Training (MIND PUMP)
hamstrings stretches

کوتاه

hamstrings stretches
How to Do Basic Sitting Stretches | Taekwondo Training

2:47

How to Do Basic Sitting Stretches | Taekwondo Training
Hip Mobility Stretches, Exercises, Drills Warm Ups for Strength Athletes

21:43

Hip Mobility Stretches, Exercises, Drills Warm Ups for Strength Athletes
How to Do Basic Standing Stretches | Taekwondo Training

2:45

How to Do Basic Standing Stretches | Taekwondo Training
5-How to Do Basic Sitting Stretches

2:47

5-How to Do Basic Sitting Stretches
Shoulder stretches for flexibility

5:33

Shoulder stretches for flexibility
5 Best Carpal Tunnel Syndrome Stretches

7:31

5 Best Carpal Tunnel Syndrome Stretches
11 Best Lower Back Stretches For Pain Stiffness

8:12

11 Best Lower Back Stretches For Pain Stiffness