آموزش پرس سرشانه دمبل- How to Dumbbell Shoulder Press
سرشانه هالتر از جلو Military Press - گومگ
آموزش پرس سینه موازی یا Hex Press
آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست میانه Barbell Bench Press - Medium Grip
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press
آموزش حرکت پرس پشت بازو دمبل جفت دست نشسته Seated Triceps Press
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press
آموزش حرکت پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
127-پرس سرشانه کوبایی با دمبل dumbbell cuban press shoulders
اموزش رفع مشکلpress up to unlpck this screen
فیلم استفاده از فرنچ پرس (طرز استفاده از French press)
آموزش حرکت پرس دمبل آرنولد Arnold Dumbbell Press
آموزش حرکت پرس پا دستگاه پاها باز Wide-Stance Leg Press
آموزش حرکت پرس بالا سینه سیم کش Incline Cable Chest Press
حرکت Standing Cable Pallof Press
آموزش حرکت پرس پا تک پا Single-Leg Press
آموزش حرکت پرس هالتر سینه گیوتین Barbell Guillotine Bench Press
سرشانه هالتر از جلو - shoulder press
384- پرس بالا سینه دمبل موازی dumbbell incline hammer press
سرشانه هالتر از جلو Shoulder Press
پرس سینه دست جمع/ Close Grip Bench Press
DB chest press / پرس سینه دمبل
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل چرخشی Standing Arnold Press
گزارش پرس تی وی (Press TV) از اجراهای گلوری
376- پرس سینه دمبل روی نیمکت dumbbell bench press
125-پرس سرشانه دمبل آرنولدی dumbbell arnold press shoulders
آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر Decline Barbell Bench Press
تمامی Press Here های پاپی پلیتایم!!
آموزش کراسفیت - حرکت Devil press
304-پشت بازو دمبل پرسی دست جمع dumbbell close grip press triceps
122- پرس سرشانه با دمبل ایستاده تناوبی dumbbell alternate shoulder press
آموزش حرکت پرس پشت بازو اسمیت دست نزدیک Smith Machine Close-Grip Bench Press
آموزش حرکت پرس هالتر پشت بازو جی ام JM Press
پرس سینه دست جمع اسمیت / Smith Machine Close Grip Bench Press
فوم شیر با فرنچ پرس french press
چای یا دمنوش با فرنچ پرس french press
پرس بالا سینه دستگاه Machine Incline Bench Press
۹۸۴- پشت بازو صفحه نشسته - seated-plate-overhead-triceps-press
