fast shape up methods

کوتاه

19:37

7:10

7:00

49:18

1:46

5:14

6:25

7:02

6:25

2:54

6:00

7:00

کوتاه

6:25

2:22

7:00

1:13:31

6:25

49:18

1:23

7:00

3:05

5:15

کوتاه

5:36

5:08

کوتاه

17:18

24:05

20:08

14:05

13:47

2:43

1:03

7:21

کوتاه

17:04

2:36

42:22