ارخص واهم الفيتامينات اللي جسمك محتاجها لبناء عضلاتك 💪
فرتك الظهر الجزء الرابع ..فلنصنع لهما ظهرا عظيما يتكلمون من ورائه
تمرين ذراع كامل (فرتك الذراع) فرتك عضله (الجزء الثاني)
push pull legs مش مناسبه لكل الناس 🙄
ابو دراع /سينثول/ عضلات نفخ / عضلات سيليكون
من القلب الجزء ١ انا ليه نزلت الجيم؟؟ وعملت ايه علشان اوصل للجسم ده !!!
مطلعش مزق طلع حزام ناري 😳
من القلب الجزء ٢ / من اغبي القرارات اللي خدتها في حياتي/مرحله الجامعه
البيج رامي طلب نص مليون علشان يطلع في مقابله🤔
رامي عادل/ ازاى احسب نسبة البروتين اللى محتاجها ؟!/ ارخص بروتين ممكن اجيبو!!
تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
البيض النيئ و مفاجأت كتير
تمارين الضخامه وتمارين التنشيف
من القلب الجزء الرابع تجربتي مع المخد..ت😳
كل ما يخص مكمل الكرياتين creatine
حافظ علي عضلات جسمك وقت الراحه full body work out تمرين جينرال
طول عمري كنت مهزوز وماشي بالتبعيه ومش واثق في نفسي
هتضخم ذراعك حتي لو عندك اصابات /فرتك الذراع /فرتك عضله ٤
ايه انسب وقت للتمرين!؟ و اكل ايه قبل و بعد التمرين!
افتكر انت بدايتك ايه!!!!!
بيتزا بيض صحيه ولذيذه هتغير مفهومك عن البيض _ كل صح مع رامي
