آموزش حرکت جلو بازو دمبل ایستاده داخلی Standing Inner-Biceps Curl
211-جلو بازو دمبل جفت ایستاده dumbbell standing biceps curl
212-جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی dumbbell standing alternate biceps curl
آموزش حرکت جلو بازو داخلی دمبل روی میز شیب دار Incline Inner Biceps Curl
۹۵۸- جلوبازو دمبل تناوبی نشسته - arms seated alternating biceps curl
264- جلو بازو سیم کش ایستاده (میله EZ) cable biceps curl EZ bar
218-جلو بازو دمبل ایستاده دست باز dumbbell standing inner biceps curl
216-جلو بازو دمبل جفت ایستاده چرخشی dumbbell standing round arm biceps curl
225- جلوبازو دمبل جفت روی میز شیبدار (کمر روی میز)dumbbell incline biceps curl
آموزش حرکت جلو بازو دمبل داخلی نشسته Seated Dumbbell Inner Biceps Curl
جلوبازو سیمکش سه مرحله / Three way cable biceps curl
تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl s
245-جلو بازو هالتر ایستاده دست بازbarbell standing widegrip biceps curl
278- جلو بازو ایستاده با کش افقی از روبرو band horizontal biceps curl
جلوبازو سیمکش طناب / Cable rope biceps curl
WWW.trxplus.vip-trx biceps curl
آموزش حرکت جلو بازو به پرس شانه Biceps Curl To Shoulder Press
Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل ایزومتریک
279-جلو بازو ایستاده با کش ضربدری band cross chest biceps curl
230- جلو بازو دمبل روی میز شیب دار دستباز dumbbell incline inner biceps curl
۹۵۹- جلوبازو دمبل جفت نشسته - seated dumbell biceps curl
لانج معکوس به جلوبازو دمبل / DB reverse lunge to biceps curl
لانج معکوس به زانو بلند و جلوبازو دمبل / DB reverse lunge to knee up biceps curl
آموزش جلوبازو سیمکش با لت Lying Cable Curl - Biceps Exercise
جلو بازو هالتر ایستاده / Barbell Biceps Curl
حرکت جلوبازو دمبل Dumbbell biceps curl
جلوبازو دستگاه / Seated biceps curl machine
TRX BICEPS CURL Level 1 - TRXHome
TRX BICEPS CURL Level 2 - TRX Home
TRX BICEPS CURL Level 3 - TRX Home
281-جلو بازو ایستاده با کش تناوبی band alternating biceps curl
۹۷۰- جلوبازو سیمکش خوابیده - lying cable biceps curl
جلوبازو دمبل دوبل / Dumbbell biceps curl (double)
جلو بازو دمبل ایستاده متناوب Standing Alternating Biceps Curl
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 1
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 3
Dumbbell drag Biceps curl/جلو بازو دمبل کشیدنی
Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن
