پشت بازو سیم کش ضربدری Cable cross triceps extension
آموزش کامل افزونه گوگل ترنسلیت | Google Translate Extension
آموزش فیبوناچی سه نقطه (Trend-based Fib Extension)
آموزش حرکت جلو پا سیم کش تک پا Single-Leg Leg Extension
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with Rope
302-پشت بازو دمبل خوابیده دست موازیdumbel lying paralel triceps extension
674-جلو پا دستگاه lever leg extension
رفع ارور افزونه لایو سرور در ویژوال استودیو کد (extension live server)بخش دوم
اکستنشن مژه (Eyelash Extension)
حل ارور لایو سرور (extension live server in visual studio code).بخش اول
پشت بازو هالتر خوابیده/ Lying Tricep Extension
۱۰۲۸- جلو پا دستگاه تک پا - Seated single Leg Extension
آموزش حرکت پشت بازو پلانک Triceps Plank Extension
783-فلاتر کیک باسن خوابیده روی میزflutter kicks lying alternate hip extension
294-پشت بازو تک دمبل نشسته جفت دستdumbbell seated triceps extension
309- پشت بازو تک دمبل جفت دست خوابیده dumbbell lying single triceps extension
افزونه گوگل ترنسلیت | Google Translate Extension
پشت بازو دمبل خوابیده / Lying Dumbbell Tricep Extension
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
آموزش حرکت پشت ران مولتی هیپ multi hip extension
پشت بازو سیم کش دست برعکس Underhand Tricep Extension
پشت بازو دمبل جفتی Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension
۱۱۴۲- کیک بک باسن با کش - glute extension with bands
۱۱۳۳- جلو پا نشسته با کش - seated band leg extension
آموزش حرکت پشت بازو دستگاه Machine Triceps Extension
335- پشت بازو دستگاه نشسته lever triceps extension
314-پشت بازو هالتر خوابیده barbell lying triceps extension
293- پشت بازو تک دمبل ایستاده جفت دست dumbbell standing triceps extension
299-پشت بازو دمبل خوابیده تک کنارگوشdumbel lying onearm pronate tricep extension
آموزش پشت ران دستگاه نشسته seated leg extension
Hip Extension تمرین تقویت مفصل ران و عضلات درگیر
ح️رکت خم کردن و کشیدن گردن Neck Flexion and Extension
752-اکستنشن لگن با سیم کش ایستاده cable standing hip extension
691-جلو پا نشسته با کش band seated leg extension
305-پشت بازو روی میز زیرسینه dumbbell decline triceps extension
308-پشت بازو دمبل روی میز بالاسینه dumbel incline triceps extension
336-پشت بازو دستگاه نشسته دست موازی1 lever triceps extension parallel grip1
306-پشت بازو دمبل خوابیده به عقب dumbbell pronate grip triceps extension
315- پشت بازو هالتر خوابیده دست جمع barbell close grip lying triceps extension
295- پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سرdumbbell one arm seated triceps extension
