como mejorar el salto vertical

1:50

4:38

2:21

8:46

10:09

1:56:59

کوتاه

3:44

کوتاه

کوتاه

13:40

7:42

16:13

16:09

11:09

14:33

3:28

2:00

2:08

21:54

2:28

2:58

11:37

4:16

53:07

28:28

8:19

6:28

10:13

2:04

10:52

2:59

5:04

4:33

13:30

کوتاه

1:35

3:17

16:01

3:20