زیر بغل سیمکش قایقی Seated Cable Row - گومگ
زیر بغل سیم کش قایقی Seated cable row
آموزش حرکت بلند کردن سیم کش عمودی Upright Cable Row
پارویی سیم کش دست باز Wide-Grip Seated Cable Row
آموزش حرکت زیر بغل قایقی Seated Cable Row
آموزش حرکت زیر بغل قایقی دست موازی Seated Cable Row Wide Grip
آموزش حرکت زیر بغل قایقی دست باز Wide Grip Cable Row
زیر بغل سیم کش تک دست رو کشش بالا Kneeling Single Arm High Cable Row
آموزش حرکت کول سیم کش Upright Cable Row
آموزش حرکت قایقی دست بر عکس Seated Close Grip Reverse Cable Row
Want a STRONGER, More Developed BACK? (Freemotion Cable Row for the Lats)
How To PROPERLY Perform the Seated Row | 3 Cable Row Variations for Muscle Gain
Incline Cable Row Tutorial اموزش
حرکت زیر بغل سیمکش قایقی Seated Cable Row
کول سیم کش ایستاده (طناب) Cable upright row
۹۲۶- فیس پول با دستگاه قایقی - seated-low-row-cable-face-pull
61-زیربغل قایقی با دستگیره دوبل cable seated row
62- زیربغل قایقی با دستگیره دوبل کمر ثابت cable seated row with v bar
193- کول با سیم کش cable upright row
زیر بغل سیم کش از پایین خمیده Standing Low Cable Bar Row
زیر بغل سیم کش از پایین خمیده با طناب Standing Low Cable Rope Row
192-سرشانه خلفی سیمکش با طناب ایستاده از روبروcable rear delt row with rope
54-زیر بغل سیم کش چرخشی تک دست cable palm rotational row
48-لت سیم کش با دستگیره وی Cable seated high row v bar
58-زیربغل قایقی دست جمع نشسته cable low seated row
One arm cable bent over row
Cable rotation renegade row
56- زیربغل قایقی دست باز cable seated wide grip row
59- زیربغل قایقی دوبل کمر صاف cable straight back seated row
۹۴۶- زیربغل سیمکش روی زانو - cable one arm twisting seated row
63-زیربغل سیم کش نشسته تک دست cable one arm twisting seated row
57- زیربغل قایقی تک دست نشسته cable seated one arm alternate row
60-زیربغل قایقی مچ برعکس cable reverse grip front seated row
64- زیربغل سیم کش دست باز میز بالاسینه cable decline seated wide grip row
