آموزش حرکت جلو بازو دمبل ایستاده داخلی Standing Inner-Biceps Curl
211-جلو بازو دمبل جفت ایستاده dumbbell standing biceps curl
212-جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی dumbbell standing alternate biceps curl
آموزش حرکت جلو بازو داخلی دمبل روی میز شیب دار Incline Inner Biceps Curl
۹۵۸- جلوبازو دمبل تناوبی نشسته - arms seated alternating biceps curl
264- جلو بازو سیم کش ایستاده (میله EZ) cable biceps curl EZ bar
216-جلو بازو دمبل جفت ایستاده چرخشی dumbbell standing round arm biceps curl
225- جلوبازو دمبل جفت روی میز شیبدار (کمر روی میز)dumbbell incline biceps curl
آموزش حرکت جلو بازو دمبل داخلی نشسته Seated Dumbbell Inner Biceps Curl
تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl s
278- جلو بازو ایستاده با کش افقی از روبرو band horizontal biceps curl
218-جلو بازو دمبل ایستاده دست باز dumbbell standing inner biceps curl
245-جلو بازو هالتر ایستاده دست بازbarbell standing widegrip biceps curl
WWW.trxplus.vip-trx biceps curl
آموزش حرکت جلو بازو به پرس شانه Biceps Curl To Shoulder Press
Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل ایزومتریک
جلوبازو سیمکش طناب / Cable rope biceps curl
جلوبازو سیمکش سه مرحله / Three way cable biceps curl
279-جلو بازو ایستاده با کش ضربدری band cross chest biceps curl
230- جلو بازو دمبل روی میز شیب دار دستباز dumbbell incline inner biceps curl
۹۵۹- جلوبازو دمبل جفت نشسته - seated dumbell biceps curl
لانج معکوس به جلوبازو دمبل / DB reverse lunge to biceps curl
جلو بازو هالتر ایستاده / Barbell Biceps Curl
حرکت جلوبازو دمبل Dumbbell biceps curl
281-جلو بازو ایستاده با کش تناوبی band alternating biceps curl
TRX BICEPS CURL Level 1 - TRXHome
TRX BICEPS CURL Level 2 - TRX Home
۹۷۰- جلوبازو سیمکش خوابیده - lying cable biceps curl
جلو بازو دمبل ایستاده متناوب Standing Alternating Biceps Curl
لانج معکوس به زانو بلند و جلوبازو دمبل / DB reverse lunge to knee up biceps curl
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 1
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 3
Dumbbell drag Biceps curl/جلو بازو دمبل کشیدنی
Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن
آموزش اصولی حرکات تی آر ایکس. تمرین ۲۳. TRX BICEPS CURL
آموزش اصولی حرکات تی آر ایکس. تمرین سیزدهم. TRX LOW ROW TO BICEPS CURL TO Y FLY
TRX BICEPS CURL SINGLE ARM Level 1
TRX BICEPS CURL SINGLE ARM Level 2 - TRXHome
