65-زیربغل اچ دستگاه تک دست lever alternating seated row H plate
آموزش لانگ دمبل ثابت (لانچ) Dumbbell Alternating Lunge
نشر از جانب و نشر از جلو ترکیبی / Alternating Deltoid Raise
۹۵۸- جلوبازو دمبل تناوبی نشسته - arms seated alternating biceps curl
آموزش حرکت پرس شانه جفت دمبل متناوب ایستاده Standing Alternating Dumbbell Press
نیکولا تسلا و Alternating current
آموزش حرکت بالا آوردن کتبل در حالت شنا Alternating Renegade Row
حرکت بدنسازی پشت بازو Alternating Skullcrusher
۱۰۴۳- لانج معکوس با دمبل تناوبی - alternating dumbell reverse lunge
حرکت بالا آوردن کتبل در حالت شنا Alternating Renegade Row
آموزش حرکت پرس الاکلنگی دمبل تناوبی ایستاده See-Saw Press (Alternating Side Pres
آموزش حرکت پرس شانه کتل بل متناوب Alternating Kettlebell Press
لانچ از بغل کتل بل Legs Kettlebell Alternating Lateral Lunge
آموزش حرکت جلو بازو دمبل متناوب Alternating Dumbbell Bicep Curl
حرکت بدنسازی سرشانه Alternating Press with Twist
حرکات بدن سازی دو سر بازو - Alternating hammer curls
حرکت جلوبازو دمبل ایستاده متوالی / Alternating Standing Dumbbell Curl
جلوبازو دمبل تناوبی Alternating Arm curl
281-جلو بازو ایستاده با کش تناوبی band alternating biceps curl
آموزش حرکت پرس شانه سیم کش متناوب Alternating Cable Shoulder Press
آموزش حرکت بلند کردن دمبل جلو و کنار شانه Alternating Deltoid Raise
آموزش حرکت کشش سوپرمن Partner Supermans With Alternating High-Five
آموزش حرکت بالا آوردن تناوبی کتل بل بصورت عمودی Alternating Kettlebell Row
آموزش حرکت پشت ران بالا بردن متناوب پا Alternating Leg Swing
آموزش حرکت پرس سینه متناوب روی کف زمین Alternating Floor Press
جلو بازو دمبل ایستاده متناوب Standing Alternating Biceps Curl
لانچ هالتر ثابت barbell alternating lunge
alternating dumbbell snatch
آموزش حرکات بدنسازی _Alternating hammer curls (standing with dumbbells)
آموزش حرکات بدنسازی _ABS exercise - Alternating Curls to get six pack FAST
زیرشکم تک پا بارفیکس / Hanging Alternating leg raise
آموزش حرکت کتل بل متناوب آویزان Double Kettlebell Alternating Hang Clean
آموزش حرکت پشت ران بلند کردن متناوب کتل بل Alternating Hang Clean
۱۰۴۰- لانج معکوس با هالتر تناوبی - barbell alternating reverse lunge
حرکات ورزشی در خانه Lunge, Alternating
جلو بازو دمبل نشسته متناوب Seated Alternating Biceps Curl
زیر بغل تک خم کتل بل تناوبی Alternating Kettlebell Row
آموزش حرکات بدنسازی _Lower Abs Exercise - Alternating Beat ( SIX PACK ABS )
آموزش بدنسازی Alternating hammer curls (standing with dumbbells)
Alternating wave حرکت بتل روپ
