빅씨스

올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트

21:23

안팎으로 탄탄 - 실루엣 잡아주는 32분 전신 근력 유산소 홈트

33:06

아침 딱 20분으로 하루를 상쾌하게! ☀️모닝 20분 전신운동 홈트 - NO 층간소음

20:48

10분 공복 모닝 홈트 - No 층간소음 No 휴식 No 반복

11:26

1탄 - 쉽고 재밌고 확실히 빠진다 - 2주 땀범벅 다이어트 챌린지 - 30분 다이어트 유산소 전신 운동 홈트

31:56

체지방 태우는 쉬는 시간 없는 아침 공복 운동 10분 유산소 홈트 2편

11:19

스쿼트 중고급자용 - 근력 키우며 체지방 폭파 10분 덤벨 스쿼트 HIIT

11:27

상쾌한 아침 운동 20분 - 홈트로 하루를 건강하게 시작해 보세요 💖

21:22

할로윈 파티 대신 우리는 홈트 한다 👻 10분 논스톱 근력 유산소

11:16

맨몸 전신 + 코어 12분 - 동적 안정성 훈련 부상 방지 덤벨 선행 홈트

13:15

NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기

41:26

12분 서서하는 복근운동 홈트레이닝 - 체지방 태우기는 보너스

13:21

가볍지만 확실하게 체지방 걷어내는 유산소 / 다이어트 운동 홈트레이닝 - 논스탑 휴식없음

31:22

전신 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 11

51:24

10분 서서하는 복근운동 홈트

11:05

하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴

11:14

NO 층간소음 - 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 근력 유산소 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트

31:11

하체 + 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 15

1:00:09

8분 루틴 꼭 해주세요! 운동 후 전신 스트레칭 - 8분 쿨다운 스트레칭

8:50

오늘 내 방구석은 댄스 플로어! 신나는 댄스 걷기 홈트 30분 - 막춤환영 댄스다이어트

29:57

빅씨스 이사 - 노출이 두렵지 않은 탄탄한 몸 제대로 만들기 - 새로운 공간에서 15분 전신 덤벨 홈트

16:23

새해 시작은 덤벨 - 체지방 빼며 근육 잡는 20분 전신 덤벨 근력 유산소 홈트 운동

21:37

떡국 타파👊 칼로리 폭파👊 근력 유산소 - NO 층간소음, NO 반복 홈트

35:43

하체, 복근 + 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 7

48:01

추석특집 1편 - 어머님이 부르신다 10분 안에 끝내자 - 땀폭발 서서하는 유산소 홈트

10:59

언니는 77년생 - 어린분들 엄살 금지🤚 40분 올인원 홈트 #새해새몸

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탄탄한 11자 복근 만들기 10분 홈트

11:26

아침 전신운동 NO 스쿼트 올인원 홈트

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35분 중고급자 상체덤벨운동 - 이거 하나로 끝 시리즈 홈트

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전신 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 16

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45분 올인원 운동 근력 유산소 홈트 - 언니만 믿고 따라와

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물렁살 안녕 👋🏽 날씬 탄탄바디 만드는 덤벨 전신운동 10분 홈트

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땀내고 근육 잡고 💪🤨 톤업 체력업 - 추워질수록 근력 유산소

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10분 덤벨 서서하는 복근운동 홈트

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하체 + 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 12

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연말 모임 후 딱 10분 칼로리 태우기 - 크리스마스 논스톱 근력 유산소 홈트

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10분 홈트의 정석 10동작 - 꼭 숙지해야 하는 효과 좋은 동작 모음

11:18

⛰ 해발 380m에서 홈트 - 옆구리 확실히 잡아주는 서서하는 복근 + 유산소 운동 - 층간소음 없는 운동

19:18

2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑

11:13

전신 근력 유산소 + 복근 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 4

57:39

하체 + 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 2

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초보 홈트 입문 5일 프로그램 - Day 2

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언니도 힘들었다! 전신 타바타운동 홈트 - 다이어트 타바타 운동

21:09

매일 하기 좋은 개운한 근력 유산소운동 홈트레이닝 루틴

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도전 매운맛🌶️ - 빅씨스 부트 캠프 13분 홈트 - 근력 심폐 지구력 모두 키워보자

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균형잡힌 탄탄한 상체와 멋진 자세를 위한 덤벨 상체 운동 홈트 22분

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다리가 길어보이는 힙딥 없는 힙업 운동 - 하체운동 25분

26:05

뉴욕 언니 빅씨스의 데일리 루틴 + 피부 비결 + 집 구경 브이로그

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배와 엉덩이를 한번에 해결 - 복근운동 + 힙운동 16분 홈트 루틴

17:26

전신 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 29

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아침 공복 운동 논스톱 홈트 10분 유산소 3편

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여름맞이 특집 시리즈 - HIIT 18분 전신 근력유산소 1편

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추석특집 2편 - 실컷 먹었으니 신나게 운동해요! - 35분 전신 근력 유산소 홈트

35:22

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요!

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전신 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 31

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상체, 복근 + 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 13

1:00:20

초보 홈트 입문 5일 프로그램 - Day 1

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하체, 복근 + 근력 유산소 올인원 운동 홈트 / 에센셜50 100일 홈트 프로그램 - Day 30

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지금껏 이런 챌린지는 없었다 - 이 영상을 보면 반드시 살 빠집니다 💚

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왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자

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