اجرای صحیح زیربغل دمبل تک خم
حرکت زیربغل پلاور با دمبل
اجرای صحیح حرکت زیربغل هالتر خم
ورزش برای آب کردن چربیهای زیر بغل و کنار سینه
آموزش زیربغل قایقی یا پارویی سیمکش
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
اجرای صحیح حرکت زیر بغل دستگاه اچ
زیربغل دمبل خم روی میز شیب دار
اجرای صحیح حرکت زیربغل دمبل جفت خم
زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
آموزش حرکت زیربغل قایقی دست جمع
زیربغل سیمکش تک دست نشسته از بالا هلالی
آموزش حرکت زیر بغل اره ای (تک دمبل خم)
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
راه های سریع خانگی از بین بردن سیاهی زیر بغل
لت زیربغل از جلو مچ برعکس
آموزش حرکت زیربغل استرایت آرم مچ برعکس
#کلیپ_آموزشی - زیربغل سیم کش از بالا با دستگاه کراس آور
زیر بغل سیم کش از جلو دست برعکس
